Yoga
Was ist Yoga?
Der Yoga-Unterricht basiert auf Hatha-Yoga. Hatha-Yoga hat das Gleichgewicht von Körpergefühl und Emotionen sowie die Wahrnehmung des Selbst zum Ziel. Dies zeigt sich sehr schön im Namen «Hatha I Ha = Sonne und Tha = Mond» und meint die Balance der Kräfte von Sonne und Mond.
Die Philosphie von Hatha-Yoga beruht auf dem 8-gliedirgen Pfad. Der 8-gliedrige Pfad weisst auf die 8 Bereiche hin, welche der Hatha-Yoga umfasst. Demzufolge richtet sich die Yoga-Lektion aus auf die 8 Glieder der Hatha Yoga.
- Der Umgang mit der Umwelt
- Der Umgang mit sich selbst
- Der Umgang mit dem Körper
- Der Umgang mit dem Atem
- Der Umgang mit den Sinnen
- Die Konzentration
- Die Meditation
- Das höchste Ziel – die innere Freiheit
Die ersten vier Teile widmen sich unserem Leben in der Aussenwelt und bereiten Körper und Geist für die folgenden vier Teile vor, die unseren inneren Zustand behandeln. Das Ziel des 8-gliedrigen Pfades ist ein sinnerfülltes Leben.
